체중 감량 중 대사량 유지하는 법

체중 감량 중 대사량을 유지하는 것은 감량의 성공 여부를 좌우하는 중요한 요소입니다. 대사량은 신체가 기본적인 생명 활동을 위해 소비하는 에너지로, 이를 안정적으로 유지하면 체중 감량 과정에서 피로를 덜 느끼고 요요 현상을 방지할 수 있습니다. 하지만 잘못된 식단과 극단적인 칼로리 제한은 대사량을 낮추어 체중 감량을 어렵게 만들 수 있습니다. 이번 글에서는 체중 감량 중에도 대사량을 유지하는 … Read more